熊野古道攻略｜怎麼走？費用、難度、季節、自助路線一次看懂（含證書取得教學）

熊野古道是什麼？為什麼是日本最具靈性的朝聖之路

熊野古道線上講座

想走熊野古道，卻不知道自己適不適合？

擔心體力、裝備、住宿、交通，不知道該從哪開始準備？

這場講座專為第一次接觸熊野古道的人設計，帶你一次了解行前需要知道的重點，讓出發更安心。

📅 講座資訊

時間｜8/23（日）20:00–21:30
形式｜Google Meet 線上講座
費用｜NT$225

講座內容
✔ 熊野古道適合哪些人？
✔ 路線、天數怎麼安排？
✔ 新手裝備怎麼準備？
✔ 住宿、交通、行李怎麼安排？
✔ 朝聖護照與押印本介紹
✔ 預算怎麼抓？
✔ 第一次去最常遇到的問題

🔥 當晚也會分享《貓咪裝人》熊野古道小團行程與限量優惠。

熊野古道分享會報名連結

熊野古道歷史背景與意義

自千年以來，熊野山區一直被認為是「神明居住的聖地」。自平安時代起，包括帝王、貴族等各階層的人們，都曾踏上漫長的旅程，從當時的首都平安京（即現今京都）跋涉到熊野三山：熊野本宮大社、熊野速玉大社、熊野那智大社，以尋求精神上的啟發。

熊野古道不僅是一條朝聖之路，更是日本歷史和文化的重要見證。

沿著古道，你可以欣賞到原始的自然風景、保存至今的古老建築、神社，以及一路延續下來的文化景觀。2004年，「紀伊山地的靈場和參詣道」被聯合國教科文組織列入世界遺產，熊野古道也是其中非常重要的一部分。

熊野古道是一條走向心靈深處的古道，也是一段親身走進日本千年歷史的旅程。

但我自己真的走過之後，反而覺得熊野最值得的地方沒有那麼複雜。

每天就是好好走路、吃飯、睡覺、聽熊野古道的故事、沿路蓋印章。平常工作很忙的時候，很少有幾天可以只專心做這些事情，這也是我一直很喜歡熊野古道的原因。

想聽聽更多走在朝聖之路上的心情與故事，
歡迎加入熊野古道社群一起討論！

▲ 熊野本宮大社

▲ 熊野速玉大社

▲ 那智大社旁的三重塔和那智瀑布，是一個很經典的景色。

熊野古道是在日本哪裡？是在熊本嗎？

大家一定會問，啊熊野古道在哪裡？完全沒聽過欸！甚至出發前有人問我說熊野古道是不是在熊本，齁不是啦～～

熊野古道主要位於三重縣、奈良縣及和歌山縣境內，是通往熊野三山參道的總稱。而本次要介紹的中邊路，主要位於和歌山縣內，很多人會先抵達紀伊田邊，再進入中邊路開始健行；最後則可以依照自己的行程規劃前往本宮、新宮、那智勝浦等地。

熊野古道－尋找99個王子

▲ 官方地圖裡面有把沿途的王子與重要地點標出來，不禁讓我想把每一個章都蓋到！

大家常聽到的「熊野九十九王子」，99並不是精確只有99座的意思，而是代表數量很多。以前前往熊野三山的朝聖者沿途會經過許多王子社，而現在熊野古道的路上也有多處「押印所」，顧名思義就是蒐集印章啦！

在出發前除了要事先規劃走哪條路線，也要先搞清楚你是想走指定的朝聖路線，還是要挑戰行軍式的完全踏破，因為這兩個，完！全！不！一！樣！

朝聖證書是什麼？怎麼拿？雙朝聖證書是什麼？

完全踏破押印本 VS 朝聖護照

1. 完全踏破押印本（押印帳）＝把指定路線的章完整收集

用途：收集指定路線的所有印章
完成後可申請「完全踏破證書」

● 要怎麼完成？

把自己挑戰的押印本上所有指定印章蓋滿
完成後依官方方式進行驗證
和歌山縣目前有四種押印帳：
1. 熊野古道中邊路
2. 熊野古道大邊路
3. 熊野古道紀伊路
4. 高野七口

● 完成四條參詣道

如果把四本押印帳的指定章都完成，目前也有「高野・熊野」和歌山四參詣道“超”完全踏破證書。

聽起來真的就很像 RPG 勇者最終獎勵 XD

2. 朝聖護照（Dual Pilgrim Credential）＝走官方指定路線

這套制度比較像西班牙聖雅各之路的朝聖護照。

不是把中邊路41個章全部蓋完才算，而是完成 Dual Pilgrim 官方指定的必要路段與印章。

熊野古道 × 西班牙聖雅各之路

兩邊都是被列入世界遺產的朝聖路線，走完兩條路線各自規定的條件之後，就可以申請成為：

「雙朝聖者」（Dual Pilgrim）

目前熊野古道這一側共有5種符合資格的方式：

從瀧尻王子步行至熊野本宮大社，約38公里
熊野那智大社與熊野本宮大社之間步行，約30公里
從發心門王子步行至熊野本宮大社，約7公里，並參拜熊野速玉大社與熊野那智大社
從高野山步行至熊野本宮大社，約65公里
完成官方規定的大邊路相關地點，並參拜熊野三山

所以如果你的目標是拿雙朝聖資格，出發前一定要確認自己選的路線需要哪些指定章，不要到了最後才發現有重要的章漏掉。

3. 2024 世界遺產20週年的「金貝殼」活動

這段是我原本文章裡記錄的活動資訊，先保留下來給大家看，但要特別標註：這是熊野古道登錄世界遺產20週年期間的紀念活動，不是每一年固定都有的福利。

當時完成雙朝聖的旅人，有機會取得20週年的紀念金貝殼，因為數量有限，所以那時候也變成不少朝聖者很想收藏的紀念品。

如果你是2026年之後看到這篇，這一段就把它當成過往活動紀錄，不要直接以為現在完成 Dual Pilgrim 就一定會拿到同一款金貝殼。

4. 中邊路完全踏破「金色 OFUDA mini」

另外，中邊路觀光協會從2025年開始推出中邊路完全踏破紀念的「金色 OFUDA mini」。

● 取得方式

完成中邊路押印本規定的全部印章
帶著踏破證明書與押印帳前往購買
過去已經完成中邊路完全踏破的人，也可以攜帶相關證明購買

● 販售地點

熊野古道館

● 公告售價

2,750 日圓

因為這類紀念品可能會調整販售方式或庫存，如果你是為了 OFUDA 特地安排路線，出發前還是建議再跟熊野古道館確認一次。

項目	完全踏破押印本	Dual Pilgrim 朝聖護照
目標	把該押印帳指定的章完整收集	完成官方指定朝聖路線與必要印章
證書	完全踏破證書、四參詣道超完全踏破證書	完成熊野＋聖雅各之路後可申請 Dual Pilgrim
難度	中～高，依挑戰路線而定	依選擇的5種熊野資格路線而定
紀念品	中邊路完全踏破可另確認金色 OFUDA mini	特殊金貝殼等活動依年份公告，不是固定福利
選誰？	喜歡收集印章、想挑戰完整路線	想完成熊野＋西班牙雙朝聖

完全踏破押印本跟朝聖護照要去哪裡買？押印帳哪裡拿？

【完全踏破押印本】

和歌山縣中邊路完全踏破押印本目前是41個章、一本100日圓。

官方目前列出的主要取得地點包括：

熊野古道館（滝尻王子附近）
熊野本宮館
新宮觀光案內所
紀伊勝浦觀光案內所

要注意：JR紀伊田邊站旁的 TANABE Tourist Information Center，目前已經不販售和歌山縣版的中邊路完全踏破押印本。

早上想早點出發？記得先確認開館時間

大部分旅客會從滝尻王子開始健行，目前熊野古道館官方資訊的開館時間是8:30，所以如果你想搭很早的公車、抵達後馬上開始走，就要把押印本取得時間一起算進去。

我的經驗：我當時在滝尻王子旁的小店買到押印本

這次走中邊路，我當時不是在案內所買，而是：

直接在滝尻王子旁的一間小店購入押印本。

那次店家開得比較早，非常適合清晨出發的旅客。不過這是我當時實際走的經驗，店家營業狀況可能會變，現在出發還是以官方最新販售點為準。

最省時的方法：跟團會直接幫你準備好押印本

如果你不想被開店時間卡住、不想排隊，也不想走到現場才發現自己拿錯版本：

跟團是最省心的選擇。

我們的小團會在出發前提前準備好需要的押印本與朝聖護照，抵達後就可以直接開始走，不用再為了買本子多繞一趟。

▲ 中邊路完全踏破押印本目前一本100日圓

【朝聖護照／Dual Pilgrim Credential】

Dual Pilgrim 使用的朝聖護照與上面的和歌山縣完全踏破押印本，是兩套不同的東西。

朝聖護照可以在紀伊田邊或熊野古道沿途多個觀光中心、住宿等地取得。我當時因為到紀伊田邊的時間有點晚，所以朝聖護照是請民宿老闆幫我拿的。

這次去也發現有些住宿地點裡面有！同行夥伴在起點忘記拿，後來居然在近露住宿點拿到，而且還是有蓋過章的，幸福來得有點太過突然 XD

但如果你真的很在意 Dual Pilgrim 資格，我還是建議第一天就把朝聖護照準備好，必要的印章也先標起來，不要一路賭後面一定拿得到。

▲ 萬分感謝民宿老闆先幫忙拿，好讓我隔天可以直接搭第一班公車出發

熊野古道路線總整理與難度分析

熊野古道有多條經典路線，每條路線都有不同的景觀和難度，適合不同需求的旅人和朝聖者。常見的路線包括中邊路（Nakahechi）、小邊路（Kohechi）、大邊路（Ohechi）、紀伊路（Kiiji）、伊勢路（Iseji）、大峯奧駈道（Omine Okugake-michi）。

如果你是第一次想走熊野古道、感受昔日朝拜的敬畏感，我還是最推薦走中邊路。原因是中邊路的指標與官方地圖都非常完整，官方提供的地圖帳根本可以堪稱攻略本了！

路線	難易度	距離	適合對象
中邊路	★★★☆☆	依走法不同；瀧尻王子至本宮約38公里，還可繼續延伸至那智等地	第一次走熊野古道、想感受歷史文化與多日健行的旅人
小邊路	★★★★★	高野山至熊野本宮大社約65公里	適合平時有多日登山習慣的旅人
大邊路	★★★★☆	路線較長，沿紀伊半島海岸前進	喜歡山海景色且平常有健行習慣的旅人
紀伊路	★★☆☆☆	和歌山縣境內長程約120公里	想分段走歷史古道、結合城鎮文化的旅人
伊勢路	★★★☆☆	伊勢神宮方向通往熊野三山的長距離路線	想體驗深度文化、長距離步行與不同景觀的旅人
大峯奧駈道	★★★★★	長距離山岳路線	有豐富登山經驗、對修驗道文化有興趣的旅人

熊野古道有哪些路線？中邊路、小邊路、大邊路、伊勢路、紀伊路等
熊野古道中邊路幾公里？要看你走哪一段，並不是只有一個固定公里數
哪條路線最適合第一次多日健行？我自己最推薦中邊路

為什麼第一次走熊野古道，我最推薦中邊路？

除了路標比較完整以外，中邊路還有一個很大的優點，就是公車、住宿區域、地圖和行李接駁等旅遊基礎設施相對成熟。

中邊路也不是一路都只有森林，會經過村落、王子、神社、溫泉與不同景觀，所以我覺得走起來很有趣。

而且相較於一些更原始的路線，中邊路有比較多地方能接近道路或公車。真的很累或身體不舒服時，撤退的選擇會比較多。

但這邊還是要提醒：「交通支援比較完整」不代表沿路很多商店。進入山區之後，補給一樣很有限。

網路攻略比較少講，但第一次走一定要知道的3件事

1. 撤退點

這件事我覺得非常重要。熊野古道不是每個地方車子都進得去，如果很累、受傷或真的沒辦法繼續走，很多時候還是要先走到特定道路、公車站或可以接駁的位置。

所以每天出發前，我會建議先知道今天有哪些撤退點，而不是只知道「今天走幾公里」。

2. 補給

補給真的沒有很多。路上不是一直都有商店和販賣機，所以午餐、水、行動糧一定要根據當天路線事先準備。

3. 印章＋離線地圖

山裡有些地方網路收訊不好，所以離線地圖一定要先載好。另外印章有時候就在小小的木盒裡，一不注意真的會直接錯過。

如果你要拿證書或 Dual Pilgrim，更要事先把需要的押印點標出來，不然辛辛苦苦走完結果漏一個章真的會很嘔。

延伸閱讀：熊野古道適合新手嗎？沒登山經驗最容易低估什麼？

熊野古道季節建議｜什麼時候去最舒服？會不會下雪？

熊野古道什麼時候去最好？

我自己最推薦熊野古道的季節就是春天3～5月，以及秋天10～11月。

如果是第一次走，我會優先選秋天，尤其10、11月。天氣不像夏天那麼熱，走路的溫度很舒服，也有機會看到紅葉。走完一天之後回到住宿泡溫泉，我覺得那個季節真的很剛好。

12月也不是不能走，只是已經開始進入比較淡的季節，日照變短，部分住宿選擇也可能比較少，行程要更早確認。

如果你真的很想看櫻花，那我覺得春天3、4、5月也不錯。春暖花開，3、4月有機會遇到櫻花，加上春季氣溫宜人，行走過程中通常不會像盛夏那麼熱。

▲ 紫藤花與樹木交織的畫面，真的美得像一幅畫

若你想感受秋天的詩意，10、11月的熊野古道也很值得！秋季的森林會開始轉色，加上從夏季慢慢進入冬季，溫度剛剛好，和春季是完全不一樣的感受。

一定有人會問，熊野古道夏天可不可以去啊？冬天呢？會不會下雪？要注意什麼？

答案是可以的。

夏季日照較長，但現在日本夏天真的很熱。如果選擇夏季出發，需要注意高溫、補水、午後天氣以及颱風或豪雨對步道的影響。

冬季日照比較短，天氣也比較冷，林相跟春秋完全不同。遇到寒流時，高海拔或部分山區有機會出現低溫、結冰甚至降雪。除了體能狀況要進一步評估，保暖衣物與每天能走的時間也要抓得更保守。

▲ 在紀伊田邊買伴手禮時，裡面附贈一張近露王子冬季下雪的明信片，看了之後又好想冬天去走訪！

熊野古道自助旅行攻略｜需要準備什麼裝備？

去熊野古道要準備哪些裝備？要帶什麼？（登山鞋、護照、押印帳等）

打包行李我想是大家第二擔心的事情。若你是有登山經驗的人，我想長時間行走的準備應該不是個難題，最主要要考慮的是：能不能長時間背著自己的行李行走。

因為我是五月出發，天氣型態還是屬於春天，早晚溫差比較大，而且有機率遇到短暫陣雨，所以保暖及防水衣物就是很重要、必須準備的。

【關於裝備】

1. 衣物褲子可以帶總天數的一半。因為我停留的時間較長，所以衣服有多準備，但大致上就是短袖羊毛衣外加薄長袖，以及一件中層跟防風防水外套。

2. 建議可以帶免洗內褲。住宿如果有洗衣、晾曬環境當然也能每天洗，但多日健行我自己會希望多準備幾件備用，以免遇到連續下雨或衣服乾不了。

3. 再來就是帽子！！準備一頂可以遮陽、下小雨可以稍微擋雨的帽子很重要，畢竟長時間行走，有帽子還是差很多。

4. 登山杖，其他東西都可以少帶，登山杖絕對不能不帶！中邊路雖然不是每一段都很陡，但上下坡不少，下坡尤其很需要登山杖做輔助。若正確使用登山杖，它真的會成為你的第三隻腳。

5. 挑選一個適合你的登山包，畢竟要長時間行走，所以一定要挑選一個背起來舒適的登山包。

6. 熊鈴。熊野古道有很多路段都在山區，有機會遇到野生動物。我出發前一天就有臺灣的夥伴看到熊，所以我自己還是會準備熊鈴；出發前也建議再確認當地最新的野生動物資訊。

7. 登山鞋，記得準備一雙抓地力好且有一定支撐的登山鞋，讓你在過程中可以舒服地行走。最重要的是出發前一定要穿過、走過長距離，不要帶一雙全新的鞋直接去熊野。

8. 最後一個，我覺得這有點小重要，因為攸關你整趟旅程是不是走得舒服，那就是襪子啦～～你可能會覺得很訝異，但根據過往經驗，怎麼穿襪子真的很重要欸！長時間行走，腳底、腳趾與鞋子一直摩擦，一個不好就很容易起水泡。

我自己會穿兩雙襪子：先穿五指襪，把每根腳趾頭分開、減少摩擦，再穿羊毛襪。這是我自己走長距離很習慣的搭配，但每個人的腳型、鞋子都不同，最好在臺灣訓練時先找到自己的組合。

個人盥洗用品就不多介紹，目前我住過的民宿大多都有提供洗髮精跟沐浴乳，所以這部分可以先確認住宿設備，再決定要不要自己背。

【關於行動糧】因到日本之後確定沒有太多時間可以採買行動糧，所以我在臺灣就先準備。根據對自己平時行走的了解，依照當日行走的公里數準備所需的行動糧，一包一包分裝。

行動糧不外乎是一些高熱量的糖果、餅乾，不過這次我有多帶高蛋白，因為怕路上沒有辦法及時補充蛋白質，所以對我來說高蛋白粉也是一個不錯的選擇。

再來一些很重要需要帶的東西：緊急求生毯、頭燈、綁腿、拖鞋、保溫瓶、行動電源／備用電池、各式常備藥品。

這次的經驗也告訴我，如果你有一點點追求完美，可能會想自己準備印泥。不過這邊要特別注意，官方現在提醒：不要自行對公共印台加水、補墨或使用錯誤顏色的墨水。中邊路的印章主要使用紅色印泥，如果真的遇到印台乾掉，可以先拍照留下到訪紀錄。

再來就是準備一個放押印本的防水袋！最好是可以很好拿取的。在走朝聖之路的路上押印本可是無比重要，所以要確保押印本本人時刻安全。

當時候我完全沒想到途中會遇上大雨，所以我的防水袋最後是買水果的塑膠袋，很滑稽，但也沒辦法，只好這樣處理 XD

▲ 整個行李重量約11公斤，畫面上衝浪的腳繩跟防磨衣請自動忽略

可以帶行李箱嗎？

可以的，但「每日行李接駁」跟一般宅配要分開看。

熊野古道現在有每日把行李送到下一間住宿的接駁服務，如果使用 KUMANO TRAVEL 線上安排，目前需要至少提前20天預訂，而且線上每日接駁通常需要住宿也是透過 KUMANO TRAVEL 預訂。

另外還有 Yamato、郵局等「隔天或之後送達」的一般宅配方式，有些可以到當地再處理，但它跟每天早上收、當天送到下一間住宿的行李接駁不是同一件事。

優點就是你可以輕裝走中邊路；缺點是住宿、寄送時間和路線都要一起規劃。

當然你還有一個選擇，就是包團，大行李可以交給支援車，累了也可以依照實際路線與撤退點安排接駁。

熊野古道要怎麼走？走幾天？怎麼安排行程？

建議行程：中邊路可以分段走，想走比較完整的精華路線，4～5個主要健行日很剛好
熊野古道自由行行程 VS 有專車支援的小團，最大的差別在行李、撤退與住宿安排

下面這份保留我自己當時的實際走法。公里數有些和我當時 GPS 紀錄會有一點不同，所以我這次把前後矛盾的地方整理成「官方路段距離＋我的實際行程」一起看。

天數	路程	公里數	住宿點	備註
Day0	移動日		紀伊田邊
Day1	滝尻王子－近露王子	官方約13.3公里	近露王子	我實際當天也是走這個區間
Day2	野中／繼櫻王子－發心門王子	繼櫻王子起算約13.5公里	本宮周邊	我當時先從近露搭車到野中一方杉，再開始步行
Day3	發心門王子－本宮－湯之峰方向	發心門至本宮約7～7.5公里；大日越再約2公里	本宮或湯之峰	若加上大齋原、住宿移動等，我自己當天實際走到約10公里上下
Day4	請川－小口（小雲取越）	約13公里	小口或新宮	小口住宿非常少，訂不到時可利用公車往新宮等地住宿
Day5	小口－那智山（大雲取越）	約14公里	那智勝浦	整體爬升高，是體力要求很高的一天

Day0－移動日（桃園機場→關西機場→紀伊田邊）熊野古道要怎麼到達？

別懷疑，第一天建議設定為移動日。

從關西機場到紀伊田邊還有一大段距離。搭 JR 特急會比較快，但價格也比較高；如果想省一點，可以使用一般列車轉乘，只是時間比較長。

我當時也研究了超級多種搭法，最後就是在時間和預算裡面做選擇。

而建議第一天設定移動日，也可以同時檢視一下自己還有哪些東西沒有準備，順便為之後幾天長時間行走做準備。

接下來就分享中邊路行程規劃安排，以走完比較經典的熊野路段為例。

在走之前有幾個路途中重要的標誌與線索，大家可以先記著。前面有說到中邊路沿途路標都非常明顯，以下為路上你會看到的指示：

1. 地上會看到亮色的路線標記，部分路段樹上也會有鮮豔布帶或明顯指示。如果突然不確定自己有沒有走在正確的路上，先停下來確認官方路標和離線地圖，不要一直往前硬走。

▲ 地上會看到路線標記

▲ 除了這種具明顯的指示牌，有些地方也會看到鮮豔的布帶或標示

▲ 當然路上也是有這種中英文的指示牌

2. 如果不知道自己在哪，有一個很好用的判讀方法：路上會有一根一根的編號木樁。

一般在臺灣看到的可能是直接寫公里數，而熊野古道上會寫編號。剛開始我也不知道是什麼，後來翻了一下地圖帳才知道，原來木樁上面的數字可以對應官方地圖，也就是說可以比較明確知道自己走到哪裡。

沿主要路段大約每500公尺會有編號標記，所以我很推薦把官方地圖先載到手機裡面離線使用。

Day1－滝尻王子－近露王子【滝尻王子→不寢王子→高原熊野神社→大門王子→十丈王子→大坂本王子→牛馬童子→近露王子】約13.3公里

要先從紀伊田邊搭公車到滝尻站。我當時搭乘時公車費大約970日圓，第一班車也非常早；但公車時間與票價會調整，所以現在出發一定要再查最新時刻表。

我還是建議大家能早就早一點出發，路上可以比較有餘韻慢慢感受土地、休息及欣賞風景。

▲ 看到「滝尻」兩個字就代表中邊路正式開始啦，下公車後過橋就可以到滝尻王子

▲ 正式出發！

一開始就是一路往上，路上很多樹根交錯，要確保每一步都踩穩。我當時遇到大雨，所以整個行走難度增加非常多。

路上會經過一個叫「胎內くぐり」的石頭，意思就是從石頭縫裡面穿過去，有一種像重新出生的意象。當時候下大雨我根本沒心情穿越，加上背包太大 XD

這個地方你可能會有點茫然到底要走哪邊，它其實是一個小環狀，所以可以體驗胎內くぐり，也可以直接沿正常路線繼續走。

▲ 很推薦大家在「高原霧の里」一帶休息，雖然當天下雨但雲霧繚繞別有一番風味

對了，如果累了走不動，還有一個我當時研究出來的偷吃步。

蓋完大坂本王子往外走會接近大馬路，附近有「道の駅熊野古道中辺路」，可以在那邊休息吃點東西。這一帶也比深山路段更容易接到道路交通，所以如果體力真的有狀況，這就是一個要事先記住的撤退區域。

▲ 牛馬童子像，我一直覺得它是所有石頭像裡面最可愛的組合

Day2－野中／繼櫻王子－發心門王子【繼櫻王子→秀衡桜→蛇形地蔵→湯川王子→豬鼻王子→發心門王子】約13.5公里

我當時是從近露一帶住宿出發，一大早先搭公車到「野中一方杉」附近，再走到繼櫻王子開啟熊野古道中邊路的第二天。

這段路大家最關切的應該就是中間的山路到底好不好走。老實說，我當時的感覺就是：真的走超久……一直不斷地之字向上、之字向下。

不過沿途的景色真的很漂亮，很值得走一趟。

在走到茫然的時候很想路邊攔車，還攔不到！因為在真正的山區路段遇到車子的機率幾乎是0。

這也是為什麼現在帶團之後，我會一直提醒大家：撤退不是「我現在不走了，車子就會出現在旁邊」。還是要先走到能接到道路的位置。

當時只能乾巴巴看著有包團的人，累了到指定地方就有車可以接。不過景色夠漂亮，所以心的疲憊感就沒有那麼強烈。

▲ 這樣的景色任誰都會想繼續走吧～～～

▲ 看到這顆大石頭就代表你已經走到發心門啦～～

Day3－發心門王子－熊野本宮大社－湯之峰方向【發心門王子→水吞王子→伏拝王子→祓殿王子→熊野本宮大社→旧社地大齋原→湯峯王子】

發心門王子到熊野本宮大社官方距離大約7～7.5公里，算是中邊路最經典、也相對容易行走的路段。

路途會經過小村莊，接著再進入樹林裡，走出來就到熊野本宮大社啦～～

到了本宮大社後，再走一小段可以到旧社地大齋原，大齋原巨大的鳥居非常有代表性，很值得大家去看看。

如果還要繼續走大日越前往湯之峰溫泉，則要再加一段山路。我自己當天加上大齋原等移動，實際步行紀錄大約落在10公里上下，所以會比單看「發心門→本宮」多。

▲ 小村莊時不時會看到人家在曬茶葉，整段路有一種很舒服的生活感

▲ 路上除了有一整片的茶園外，還會看到不少果樹

Day4－本宮－小口（小雲取越）【請川→石堂茶屋跡→小和瀬渡し場跡→小口】約13公里

在出發前一定會聽到很多人說小雲取越和大雲取越是比較難走的路段，因為未知，所以你會更加擔心自己是否可以走完。

別擔心！慢慢走、時間抓夠，還是會走到。

搭公車到「請川」站下車，就接近小雲取越的登山口啦～～記得附近就有押印所，走過路過不要錯過喔！

對了，小雲取越主要走在森林裡，所以當日的午餐、行動糧以及水務必帶齊！

路上雖然有休憩所，但不是一路都有販賣機，要一直走到後段才比較有補給，所以走小雲取越的時候要特別注意。

▲ 小雲取越「百間ぐら」可以看到周圍一整片山稜線，這裡真的很漂亮

▲ 若你看到這座橋、這個景色，恭喜你！你完成了小雲取越

小雲取越的終點小口，住宿數量真的很有限。

所以如果你要規劃行程，建議先訂住宿再訂機票喔！

當然我第一次沒有那麼幸運，我沒有訂到小口的住宿，所以當天速速走完小雲取越，便搭車到新宮住一晚，隔天早上再搭車回小口繼續走。

▲ 雖然沒有訂到小口的住宿，不過覺得這樣也蠻好的，傍晚時間走訪速玉大社蠻舒服的！

Day5－小口－那智山（大雲取越）【地藏茶屋跡→青岸渡寺→熊野那智大社→飛瀧神社（那智御瀧）】約14公里

大雲取越比起前幾天，絕對是我覺得比較累的一天！

前段就會遇到長時間爬升，而且官方現在列的整段累積爬升超過1,200公尺，所以不要看到「14公里」就以為跟平地14公里差不多。

大雲取越路途的地藏茶屋跡附近有補給點，但充足的水和行動糧還是一定要準備好。

不過沿途的風景我覺得比小雲取越還要漂亮，應該是說大雲取越的林相真的有很多是在臺灣比較少看到的！

▲ 大雲取越前段大概就是這種感覺～～雖然林相單一，但卻有種說不出來的美

▲ 地藏茶屋跡之後還會遇到一段柏油路，這段路是我覺得最絕望的，除了無聊之外，還很熱！沒有什麼樹蔭可以躲呀～～～

▲ 這是我最喜歡大雲取越的一段路，雖然很熱，但是可以看到這樣的景象，一切辛苦都值得

▲ 大雲取越的終點「那智大社」，當你走到這邊你會覺得很不可思議，真的完成了嗎！！

對了，這邊幫大家科普一下「八咫烏」的寓意：八咫烏是日本神話中的神鳥，也被視為神明的使者與引路者。

在日本神話中，八咫烏有引導、保護的象徵，所以走在熊野古道時也會一直看到相關圖騰。能夠完成這麼多天路程的人，我覺得真的都很勇敢！

熊野古道中邊路要走幾天？

選定好要走中邊路之後，再來就是決定是要單純走朝聖路線，還是挑戰完全踏破，因為上面有提到，這兩個行程規劃會完全不一樣！

【朝聖路線】最短可以走1天，想走精華可以安排4～5個主要健行日

例如發心門王子到熊野本宮大社，就可以安排成半天到一天的體驗；如果像我這樣一路走進中邊路，再加上小雲取越、大雲取越，通常就要安排更多天。

【完全踏破】需要依押印帳規定路線另外安排，並不是單純走完我上面這5天就等於41個章全部完成。

身為一個超級J人，以下無私和大家分享熊野古道中邊路我當時整理的押印點以及住宿地標，提供給大家作為路上的地圖參考：https://reurl.cc/K8WldM

上面的規劃偏向我當時研究完整踏破的思路，如果你只是要走朝聖指定路線，就不用每一個位置都硬走。

我知道你看到地標一定會覺得不可能吧～上面沒有路欸！真的可以走嗎？可以的，別擔心，主要中邊路的路標其實很明顯，我都走完了～～

熊野古道費用估算｜交通、住宿、行李轉運、總預算一次看

路線基礎資料都研究完之後，大家最在意的一定是錢。

下面分享的是我當時第一次自助走熊野古道的實際費用紀錄，不是2026年的固定報價。機票、住宿、JR和匯率都會變，所以現在看這張表比較適合拿來理解「預算主要花在哪裡」。

【關於交通費用】

我當時搭乘樂桃航空從桃園機場至關西機場，來回10,550元（含託運20公斤）。

要怎麼到和歌山縣？

若你和我一樣第一次到日本就是走熊野古道，那我只能先給你一個榮譽大拇指，因為太不容易了！

光是離開機場，就是一件非常困難的問題，再來就是西瓜卡到底要怎麼用、特急列車到底要怎麼買票啦～～～

前面有提到，中邊路很多人的第一個基地會放在紀伊田邊，所以出了關西機場之後，接下來就是想辦法到紀伊田邊。

可以依照 JR 西日本官方操作資訊確認最新購票方式：JR 西日本乘車教學

從關西機場到紀伊田邊一共100多公里，大概就是從台北到苗栗這種距離感。

以下是我當時研究的兩種方向：

1. 搭乘關西機場線到日根野→再搭黑潮特急到紀伊田邊：超級快，很省時間，但就是比較貴。

2. 搭乘關西機場線到日根野→一般列車往和歌山、御坊方向轉乘→紀伊田邊：時間比較長，但可以省一些交通費。

備註：特急通常需要另外購買特急券，不能只把「刷 IC 卡」理解成所有特急費用都包含了。現在票價、班次與 IC 使用範圍都可能調整，所以出發前直接用 JR 官方查詢最準。

到了紀伊田邊後，旅程正式開始啦～

最後就是大家最關心的：如果……如果我走不動了該怎麼辦！

別擔心，中邊路相較其他比較原始的熊野路線，確實有不少路段能利用公車或道路撤退，但不是每個地方都有車可以到。

所以不要只靠 Google Maps 臨時查，最好出發前就把官方公車時刻、離線地圖和當天撤退點一起準備好。

【關於住宿費用】

「先訂好住宿點，再訂機票！」「先訂好住宿點，再訂機票！」「先訂好住宿點，再訂機票！」

因為很重要，所以說三次。

除非大家跟我一樣擁有超級J人的特性，全部一起比較 XD

熊野古道上的住宿本來就少，大多數人會提到可以透過熊野古道官方預約平台 KUMANO TRAVEL 訂住宿點。

但我第一次規劃時很多地方真的完全訂不到！而且熱門季節有些住宿真的要提早好幾個月準備。

當時我最後使用 Booking 以及 Airbnb 預訂，加上有 Booking 常客計畫，用相對優惠的價格預定到，也有免費升級房型，讓我這趟旅程住得非常舒適。

費用預覽表▼

項目	說明		我當時的費用	備註
交通費	來回機票		10,550	當時含20公斤託運，現在價格請重新查詢
	JR		約2,000	當時實際支出
	中邊路沿途公車車費		約2,000	依實際搭乘段數不同
住宿費	紀伊田邊	ゲストハウス汀 Guesthouse NAGISA	748	當時價格
	近露王子	ちかつゆBASE 熊野古道	4,170	含晚餐以及早餐
	本宮	Kumano Backpackers	935	當時價格
	新宮	hanare	1,090	當時價格
	那智勝浦	ゲストハウス古道	831	當時價格
餐食	以一天平均700元作計算		3,500
保險			1,527	可根據保額調整
網路	當時使用5G方案		639	根據購買天數價格會有差異
總計			27,990	歷史實際紀錄，不代表現在一定能用相同預算完成

我當時用刻苦耐勞的省錢走法，整趟抓大概30,000～35,000左右就有機會完成。

但現在我不建議直接拿這個總額去估2026、2027的預算，因為住宿和機票差異真的會很大。

【關於餐食費用】

梅子、橘子都是和歌山很有名的特產，而和歌山也是日本重要的柑橘產地。

紀伊田邊周遭有販賣很多和梅子以及橘子相關的伴手禮，若有機會不妨可以試試！以下附上和歌山觀光的官方網站。

https://visitwakayama.jp/zh-TW/stories/gourmet

但如果是在真正健行途中，比起「吃什麼名產」，我反而更想提醒大家：隔天中午吃什麼要前一天先確認。

有些住宿可以協助準備便當，有些山區中午根本沒有餐廳，所以真的不要用「到時候再找東西吃」的方式走熊野。

自由行還是跟團？熊野古道新手該怎麼選？

熊野古道自助 vs 跟團比較
優缺點分析：彈性、語言、交通、難度、費用、撤退

雖然說獨旅只有0和無限次，但坦白說第一次踏上陌生的國家，好刺激，一切像是在開大禮包一樣。

自助最大的缺點就是時間無法很準確掌握，而且你對地方熟悉度比較低，有一定機率會在旅途中花冤枉錢。

像是東西多買、買太少，或是花了多餘的交通費，當然還有路途遙遠走得很累的部分。

沿途都會遇到有包團的朝聖者，時不時會投入羨慕的眼光，真希望他們突然有空位讓我搭上一段 XD

但旅途是自己的，你想用什麼樣的方式完成你的旅程，由你決定。

如果是跟團，最大的差別就是很多健行之外的事情已經有人處理。你所花出去的錢比較清楚，也不需要每天把時間花在重新研究住宿、交通和行李。

	優點	缺點
自助旅行	自由度高，時間非常彈性；規劃完成後成就感很高。	住宿、行李、交通、撤退與天氣異動都需要自行處理；如果走不到住宿點，後續交通與時間要自己重新安排。
跟團	時間、住宿、行李與交通掌握度比較高；走累時可依撤退點安排專車支援；中文嚮導也能沿路介紹文化故事。	需要配合團體節奏，沒有自助那麼完全自由。

除了在交通上有很大差異外，我覺得自助旅行還有一個小可惜的地方。

就是在路上看到的植物、動物、歷史文化，沒有人可以和我講解或分享。

看到這你一定會問，啊是不會問 GPT 哦～～

問題是路上有些路段網路收訊是真的不太好，光是接收訊息都有點困難，更何況你正在走路，也不可能每看到一個東西都停下來研究半小時。

那時候在走大雲取越時，有看到一位導遊帶著一群長輩在導覽，雖然我也聽不懂他們在講什麼，但就會覺得：如果一路上有人跟我說故事那就好了！

延伸閱讀：熊野古道自由行還是跟團？自己走真的比較適合你嗎？

延伸閱讀：第一次走熊野古道需要嚮導嗎？什麼人可以自己走？

我們的小團行程有什麼不一樣？

行程包含：交通安排、溫泉住宿、行李接駁、中文導覽、文化故事
行前還會一起準備裝備、體能與實際健行訓練
適合：第一次走熊野、擔心交通住宿的人，以及不想背全部行李走多日的人

如果你選擇精緻小團，就不用擔心很多問題，因為都有專人幫你處理好了。

在交通方面，最吸引人的我想就是：走累了，到能接駁的撤退點可以上車！

不用痴痴地望著別人，亦或是摸摸鼻子繼續走。

再來可以解決最頭痛的住宿問題。住宿絕對是熊野古道排行榜最困難前三名，自助旅行的人一定知道我在說什麼。

熊野古道有幾個地方住宿非常少，訂不到的時候就必須訂到其他區域，隔天一大早再搭公車回來繼續走。

如果跟著小團，即使碰到住宿調度問題，也會由團隊一起處理，不需要自己每天重新研究交通。

再來就是行李的問題。

如果平常沒有重裝經驗，全程都背重裝是一個很大的考驗，不僅吃心理素質也吃體力。

如果你是跟團，大行李交給支援車，每天只要背當天的水、行動糧、雨具等必需品，那個走起來的體感跟速度根本差十萬八千里！！

寫了這麼多，你是不是覺得我在業配，NO！並沒有，我只是很客觀地和大家說明各種利與弊。

畢竟初衷都是希望大家可以玩得開心，在過程中獲得養分。

我本來就是很喜歡自己規劃旅程、感受旅途未知變化的人。

但如果今天我要帶我的家人、朋友，或是一群每個人體能狀況不一樣的人，我會希望有專業團隊協助。

因為有專車在，不用太過擔心其中一個人走不動之後，整團到底要怎麼辦。

再來就是有專業導遊沿路講解文化與故事，這很重要！因為會讓你對這趟旅程更加分。

這是我第一次自助旅行時最明顯少掉的一塊。

當然要看大家對於旅程精彩的定義。因為我本身是一個好奇寶寶，所以如果有人在路上跟我分享這個地方發生過的事情，以及眼前看到的東西，我就會覺得這趟旅程更加豐富有趣。

而且我們現在實際帶完幾團之後，團員最常跟我說的就是：原本真的很猶豫要不要自己來走，最後反而覺得跟團真的太棒了。

大家出發前最擔心的通常都是體力、交通、吃跟住。

但出發前我們會一起做體能訓練；交通方面有專車支援；吃跟住也先安排好；如果遇到天氣不好，嚮導還可以依當天狀況彈性調整行程。

最後真的進到熊野之後，基本上就只要好好專心走路。

熊野古道最值得的是什麼？

如果一定要選幾個具體的地方，我很喜歡熊野古道沿途的溫泉住宿。

川湯、浦島洞穴溫泉、可以看海的溫泉，每一種都很有記憶點。

尤其你走了一整天之後，回住宿換衣服、泡溫泉、吃一頓飯，那個感覺真的非常舒服。

整趟森林步道也很值得。很多地方非常安靜，就是一直走在森林裡面。

但如果真的問我：「這趟最值得的是什麼？」

我覺得反而就是可以好好專注在當下的旅行。

它不太像一般觀光行程，不用一直趕著下一個景點。

你只需要走路、吃飯、睡覺、聽熊野古道的故事、沿路蓋印章。

平常我工作本來就很忙，很少有這種可以真正休息的時刻。

所以如果你問我：

「熊野古道值得特地飛去日本走五天嗎？」

非常值得。

常見問題 FAQ

熊野古道要走幾天？

以中邊路來說，如果只是體驗可以走半天到1天；如果希望把中邊路精華、熊野三山與溫泉一起排進去，我自己會建議安排4～5個主要健行日。若目標是完全踏破押印本，則要依指定押印路線增加天數。

熊野古道適合幾月去？

我自己最推薦春季3～5月及秋季10～11月。第一次走的話我會優先選秋天，氣溫舒服，也很適合走完之後泡溫泉；想看櫻花則可以選春天。

熊野古道會下雪嗎？

冬季遇到寒流時，部分山區有機會出現低溫、結冰或降雪。中邊路不是冬季完全不能走，但日照較短、住宿選擇也可能較少，第一次去我仍比較推薦春秋。

日本熊野古道好走嗎？

中邊路相對適合第一次走熊野古道的人，但仍然是多日山徑，不是平地散步。上下坡、下雨、連續多日行走與行李重量都會影響難度。如果沒有背重裝的經驗，可以事前安排行李接駁，或參加有專車支援的行程。

熊野古道中邊路有證書嗎？要怎麼拿？

和歌山縣中邊路押印本目前共有41個印章，完成指定印章後可依官方方式申請完全踏破證書。這套制度和 Dual Pilgrim 不同；若想成為雙朝聖者，必須另外完成聖雅各之路以及熊野古道官方規定的其中一種資格路線。

朝聖者護照哪裡拿？完全踏破押印本哪裡買？

和歌山縣中邊路完全踏破押印本目前可在熊野古道館、熊野本宮館、新宮觀光案內所、紀伊勝浦觀光案內所等地取得，一本100日圓；JR紀伊田邊站旁 TANABE Tourist Information Center 目前已不販售這本。Dual Pilgrim 使用的朝聖護照是另一套，可在紀伊田邊及熊野地區多個觀光中心、住宿等地取得。

如何取得雙朝聖者資格？

要成為 Dual Pilgrim，必須完成聖雅各之路規定里程，以及熊野古道目前5種符合資格方式中的其中一種，再到指定地點登記。聖雅各之路條件包含步行或騎馬最後至少100公里，或自行車最後至少200公里；熊野古道則包含瀧尻王子至熊野本宮大社、那智與本宮之間、發心門至本宮加參拜另外兩社、高野山至本宮，以及官方規定的大邊路方案。

熊野古道走累了可以隨時搭車嗎？

不行。中邊路雖然相較其他路線有較完整的公車與道路支援，但很多森林路段車子無法進入。如果受傷或真的走不動，仍可能需要先走到指定道路、公車站或撤退點，所以每天出發前一定要先確認撤退位置。

和歌山玩什麼？

如果時間允許，可以到和歌山市區走走、拜訪和歌山城；另外和歌山也以梅子、柑橘及海鮮聞名。若走完熊野古道還有多留一兩天，也很適合安排和歌山或紀伊勝浦周邊旅行。

▲ 若時間允許的話可以上天守閣俯瞰整個和歌山市區

▲ 另一個角度的和歌山城

熊野古道中邊路幾公里？這題其實要看你走哪個區間。

路段	距離	步行時間
瀧尻王子到繼櫻王子	約17公里	約6小時以上
– 瀧尻王子到高原	3.7公里	約2小時
– 高原到牛馬童子口	8公里	約3小時
– 牛馬童子口到近露王子	1.3公里	約30分鐘
– 近露王子到繼櫻王子	4公里	約1小時15分鐘
繼櫻王子到熊野本宮大社	約21公里	約8～11小時，依體力及路況
– 繼櫻王子到發心門王子	約13.5公里	約6～8小時
– 發心門王子到熊野本宮大社	約7～7.5公里	約2～3小時
赤木越	約6公里	約3～4小時
大日越	約2公里左右的主要山徑	約1～2小時
小雲取越	約13公里	約4.5～6小時
大雲取越	約14公里	約7～9小時
大門坂	約1公里	約30分鐘