【想去爬富士山!】新手全攻略 | 難度、路線、月份、⾏程安排、交通、費⽤、裝備

富士山

2024-11-29

這篇針對新手的「爬富士山」全攻略，將詳細介紹，從登山路線與難度、開放月份、行程安排、交通、費用等各知識與行前準備，讓你能夠安心踏上這座神聖世界遺產的旅程。

富士山，日本的最高峰，高達3,776公尺，是一座活火山，即使到現在仍在噴發。

富士山被視為日本的國家象徵和日本人民的精神支柱，在富士山山頂還建有日本最高神社。並在2013年被列入世界文化遺產名錄，擁有神聖的地位。

許多人會爬富士山進行朝聖，尤其是為了在山頂的「十合目」欣賞被稱為「御來光」的日出。耀眼的御來光被視為吉祥和祝福的象徵。

爬這座世界遺產是許多人一生中必做的事項之一，但完成這件事會很困難嗎？對於要去爬富士山的新手們，該如何準備呢？

爬富士山的路線&難度

▲ 下⼭時⼀定要跟著離線地圖，以免誤⾛錯路線下⼭（圖片來源 : 富⼠⼭資訊網）

富士山有四條主要的登山路線，吉田路線、富士宮路線、須走路線和御殿場路線，每條路線都有不同的特點、難度和風景。

1.吉田路線 :

難度 ★★★

這條路線的難度不高，非常適合初心者，因為坡度較為平緩，途中有眾多小屋提供補給，交通也很便利，缺點就是人潮非常多。上山和下山是不同道路，請注意不要走錯路線。建議可以安排非假日來爬。

2.富士宮路線 :

難度 ★★★☆

這是第二受歡迎的路線，難度適合新手，但需有運動習慣，以及高海拔登山經驗。這條路線離山頂比較近，距離較短但部分區域坡度較陡，需慢慢走以免引發高山症。上下山使用同一路線，與其他路線相比，更為簡單明瞭。

3.須走路線 :

難度 ★★★★

這條路線的特色是前往七合目前的樹林景觀，可以欣賞高山植物。但從本八合目起，須走路線與吉田路線會合，因此人潮較多。

4.御殿場路線 :

難度 ★★★★★

這是一條難度較高的路線，適合專業登山者。此路線距離山頂最遠，山中小屋數量較少，登山人潮也稀少。

富士宮路線吉田路線 — ▲富士宮路線石頭多，路線短但較陡(左) 吉田路線為緩坡沙地(右)

適合爬富士山的月份

每年9月中至10月中，富士山開始被白雪覆蓋，山頂的積雪通常會持續到次年6月才慢慢融化，甚至在開山期間還看的到殘雪。因此，只有7月到9月初才是爬富士山最好的月份，其他月份則因封山而無法攀爬。

富士山的登山季節從每年7月初至9月初開放，此期間也是山小屋與救援設施正常運營的時間。8月爬富士山人數最多，遇到惡劣天氣的可能性也較高。若希望避開擁擠和風險，建議選擇平日或7月下旬至8月上旬去爬富士山。

2025年富士山開山時間

不同的登山路線，也會有不同的開山時間

→ 吉田路線 : 每年7月1日至9月10日左右

→ 須走、御殿場、富士宮路線 : 每年7月10日〜9月10日左右

爬富士山申請預約

富士山「所有路線」開徵通行費4,000日圓

通行預約＆線上付費

為降低彈丸登山人數，施實「富士山登山道夜間關閉」，有預約山屋者則不在此限

下午2點-凌晨3點關閉所有登山口
每日限制4000人入山

爬富士山行程安排

建議計劃兩天一夜的爬富士山行程，不要彈丸登山(單攻)。

第一天，可以搭車到五合目登山口，從那裡開始攀登，並在七合目或八合目附近的山小屋過夜。

第二天，繼續爬到山頂，再下山返回五合目登山口。

這樣的行程有助於讓身體適應高度，以減少高山症和體力透支的風險。如果希望在山頂欣賞到富士山的日出，需在天沒亮前提早出發。提前預訂山小屋並準備好登山裝備及補給品是非常重要的！

爬富士山兩天一夜行程表（吉田路線為例）：

時間	行程	備註
第一天 10:00	到達富士スバルライン五合目，出發開爬
第一天 10:30-16:30	到達預定住宿山小屋(七、八合目)	路程約6-7小時
第一天 01:00-02:00	凌晨出發，朝「御來光」前進	如怕遇上排隊人潮，可早點出發
第二天 4:30-5:30	迎接「御來光」感動滿滿
第二天 5:30-7:30	劍峰、火山口拍照、休息
第二天 7:30-11:00	下山回到富士スバルライン五合目	記得吉田路線上下山路線不一樣

以上的行程安排，會根據每個人體力跟疲勞程度不一

爬富士山山屋住宿

(圖片來源 https://www.klook.com/zh-TW/blog/mount-fuji-tokyo/)

第一天的行程包括攀登至七合目或八合目的山小屋，所以務必要提前預定山小屋。

預定富士山山屋的方法有3種：

通過官方網站或電話預訂 : 這是最直接的方法，但可能需要日語能力，因為部分山屋沒提供英文網站或服務。大部分的山屋，可以從3月中旬到5月間開始預訂，但每個山屋的開放預訂時間不同，因此要注意開放預訂時間。
通過旅行社或登山導遊預訂：這是一種較為簡單的方法，但可能會產生額外費用。此外，並非所有的旅行社或導遊都提供此服務，因此出發前應確認住宿和餐飲安排。
當天現場預定 : 這是最不建議的方法，因為山屋的住宿名額非常有限，還可能遇上旅遊高峰或惡劣天氣。如果沒有提前預訂，可能會找不到合適的住宿，或被迫住進不理想的山屋。

富士山山屋注意事項：

空間有限，需要與其他登山者共用房間。建議自備耳塞和眼罩，以免被噪音或光線干擾。
設施簡單，可能無熱水或電源。出發前務必確認是否提供設備、租用睡袋和餐食等服務
預約通常不可取消或更改，除非遇特殊情況如颱風或地震。若因個人原因未能入住，可能會損失全部或部分費用。
富士山山屋通常沒有提供洗澡的設施，建議攜帶濕紙巾擦拭。

吉田線山屋推薦：八合目蓬萊館、八合目白雲莊。

富士宮山屋推薦：八合目池田館、九合目萬年雪。

爬富士山交通

要到富士山的五合目，出發地不同方式不同。最推薦的是從河口湖車站搭乘「富士スバルライン五合目線」巴士，購買來回票比單程票划算。即便是2天1夜的行程，來回票可以保留到隔天下山時使用。不過要小心天氣潮濕，以免票面受損。

到富士山五合目的推薦 (吉田路線) :

富士スバルライン五合目線：從河口湖車站搭乘「富士スバルライン五合目線」巴士，直達吉田口五合目。單程票價為1,570日圓，來回票為2,300日圓。巴士班次隨季節變化，7、8月的登山旺季班次較多，其它月份則較少。富士山五合目巴士各季節時刻表

富士スバルライン五合目線：從河口湖車站搭乘「富士スバルライン五合目線」巴士，直達五合目。單程票價為1,570日圓，來回票為2,300日圓。巴士班次隨季節變化，7、8月的登山旺季班次較多，其它月份則較少。

( 圖 : https://tomoekan.com/2018/03/07/access/ )

新宿－富士五湖・富士山五合目線：如果從新宿出發，你可以搭乘直達巴士前往五合目。這條線路在特定季節提供直達班次，每天有多個班次。時刻表和班次間隔會隨季節不同，建議提前查詢和預約。( 網址 : 訂票網站 )

租車自駕：從河口湖或其他地點租車，沿著富士スバルライン（付費道路）開到五合目，需要現金支付通行費2,060日圓（來回）。注意路況和停車位。部分登山口有管制車輛，可能會需要轉接駁車。
報名登山團：選擇報名登山團會更方便，不僅能輕鬆爬山，還能從不同景點觀賞富士山。

爬富士山裝備建議

以下介紹爬富士山的基本裝備 :

登山鞋：由於富士山的路面主要由碎石和火山灰組成，選擇一雙防滑、防水且舒適的中或高筒登山鞋對於保護腳踝非常重要。建議穿著厚襪子，並準備兩雙以備不時之需，特別是遇到潮濕天氣時可以更換。
護膝與綁腿：下山時的碎石路對膝蓋負擔較重，建議攜帶護膝以減輕負擔，這對長時間的下坡行程特別有幫助。
登山衣服：富士山的氣溫變化明顯，從登山口到山頂可能相差超過10度，富士山山頂很冷，體感零度，因此穿著多層式的服裝十分重要。建議最外層選擇防風防水的外套，而最內層則應是透氣吸汗的衣服。中間層的衣物可以根據個人需求選擇保暖或透氣。
登山帽：考量到富士山的強烈日照和強風，建議準備一頂可以防水的遮陽帽，和一頂保暖的毛帽。毛帽在夜間低溫時尤為重要，保暖能減少高山症的風險。
登山手套：由於氣溫低且有時需要抓住岩石或繩索，推薦選擇保暖和耐磨的登山手套，最好有防水特性和觸控功能，以方便使用手機和相機拍照。
登山杖：富士山路面不平且有些部分陡峭，一根或兩根登山杖可以協助保持平衡並減少膝蓋壓力。選擇可調節長度且具有防震功能的登山杖會更有效應對不同的路況。
登山背包：攜帶水1升、食物、急救用品、頭燈和行動電源等必需品，尺寸大約40-50升的登山背包。建議選用帶有胸帶和腰帶的設計，這樣可以幫助分散重量，提高穩定性。
高山症藥物：建議到旅遊醫學門診或是藥局，取得高山症藥物，並依照醫生指示吃藥，例如丹木斯。
睡袋：基本上大部分山屋都會提供，所以不需要攜帶，但在預定前還是要確認山屋是有提供的。

爬富士山費用

一般來說，爬富士山的費用包括以下幾項：

爬富士山花費會根據個人需求和偏好有所不同：

往返交通費：約8,000到16,000日圓。
山屋住宿費：根據山小屋的設施和是否包含餐食，大約在8,000到15,000日圓。
登山裝備租借費：視裝備種類和租借時間而定，約10,000到20,000日圓。
食物、水和補給品：大約需要3,000到5,000日圓。
上廁所費用：每次100到300日圓，根據海拔高度不同而異。
其他雜費：包括紀念品、金剛杖（購買1,000日圓，拓印每次300日圓）、入山通行費 (4,000日圓）等。

給初學者的五個建議：

提前預訂山小屋，以免遇到房間不足的情況。
自備飲水和食物，避免在山上買貴或選擇少。
山上的情況難以預測，建議攜帶5,000到10,000日圓的預備金。
記得準備現金，因為山上的商店不接受信用卡。
準備一些100日圓硬幣，上廁所需要投幣使用，建議攜帶約20個。

爬富士山，對新手、登山小白會很困難嗎?

爬富士山對於新手來說是個充滿挑戰和成就感的目標。

不過，要注意的是，爬富士山難度不容小覷，路途漫長且陡峭，加上高海拔的稀薄空氣、氣候變化和體力消耗等挑戰。

選擇適合自己的路線和行程非常重要。在攀爬過程中，務必遵守規劃好的路線，不要偏離，並遵循登山禮儀，保護自己和環境。這個挑戰的過程中，登山能讓你學會成長和負責任，鍛鍊體力和增強登山知識。做好充分準備後，就需鼓起勇氣，勇敢挑戰富士山的頂峰！

若對自己的能力感到不自信，或想要更多協助，可考慮參加專業的登山團或尋找導遊服務。

在踏上旅程之前，這裡有一些新手爬富士山的體能訓練建議，幫助你做好準備：

提高心肺功能：因為富士山的海拔高達3,776公尺，空氣稀薄，心肺功能不佳會導致氣喘、頭痛等高山症狀。因此，建議至少提前兩個月開始進行有氧運動，例如跑步、游泳或騎車，每週至少三次，每次30分鐘，並逐漸增加運動強度和時間。
增強下肢力量和肌耐力：由於富士山的路線多為陡峭的階梯或岩石，下肢力量和耐力不足可能會使腿部感到疲勞或抽筋。建議在登山前一個月進行下肢訓練，如深蹲和跳躍，每週至少兩次，每次20分鐘，逐漸增加重量和次數。
適應高海拔環境：為了熟悉高山症的風險，可在出發前到台灣的高山登山和過夜，順便訓練體能。